Intérêt de la mélatonine dans la prise en charge des symptômes du jet lag chez l’adulte : une revue systématique de la littérature
Série actualités diagnostiques et thérapeutiques
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Intérêt de la mélatonine dans la prise en charge des symptômes du jet lag chez l’adulte : une revue systématique de la littérature
Introduction : Le jet lag peut survenir chez 60 à 70 % des voyageurs internationaux après un déplacement rapide (vols transméridiens) à travers au moins 2 fuseaux horaires. En cas d’échec des mesures non pharmacologiques recommandées en première intention, le recours à la mélatonine peut être envisagé pour certaines sous-populations spécifiques. Or, vu la mise sur le marché belge en octobre 2025 de nouvelles formulations de la mélatonine, la réalisation d’une revue systématique de la littérature semble nécessaire afin de mieux comprendre la place de la mélatonine dans le traitement du jet lag chez l’adulte.
Méthode : Une revue de la littérature a été effectuée sur PubMed-Medline afin d’identifier les méta-analyses comparant l’efficacité de la mélatonine au placebo ou à d’autres traitements chez les adultes (≥ 18 ans) avec jet lag.
Résultats : Une méta-analyse publiée entre le 01/01/2010 et le 30/10/2025 a été identifiée. Cette méta-analyse semble démontrer une supériorité de la mélatonine par rapport au placebo pour le traitement des symptômes du jet lag. Malgré des données limitées, la mélatonine semble présenter un profil de tolérance favorable avec des effets secondaires rares et bénins.
Conclusion : Bien que la mélatonine semble être plus efficace que le placebo en cas de franchissement d’au moins 5 fuseaux horaires, le niveau de preuve en faveur de cette intervention est modéré. Dans ce contexte, le recours systématique à la mélatonine n’est pas recommandé en première intention mais peut être une option intéressante en complément des mesures non pharmacologiques chez les voyageurs fréquents ou ceux souhaitant éviter hypnotiques et stimulants.
EN
The role of melatonin in managing jet lag symptoms in adults: a systematic literature review
Introduction: Jet lag may occur in 60 to 70% of international travelers after rapid travel (transmeridian flights) across at least 2 time zones. If the first-line non-pharmacological measures recommended fail, the use of melatonin may be considered for some specific subpopulations. However, given the introduction of new melatonin formulations to the Belgian market in October 2025, the realization of a systematic review of the literature seems necessary to better understand the role of melatonin in the treatment of jet lag in adults.
Method: A literature review was conducted on PubMed-Medline to identify meta-analyses comparing the efficacy of melatonin to placebo or other treatments in adults (≥18 years) with jet lag.
Results: 1 meta-analysis published between 01/01/2010 and 30/10/2025 was identified. This meta-analysis appears to demonstrate the superiority of melatonin over placebo for the treatment of jet lag symptoms. Despite limited data, melatonin appears to have a favorable safety profile with rare and mild side effects.
Conclusion: Although melatonin appears to be more effective than a placebo when crossing at least 5 time zones, the level of evidence in favor of this intervention is moderate. In this context, the systematic use of melatonin is not recommended as a first-line treatment but may be an interesting option in addition to non-pharmacological measures for frequent travelers or those wishing to avoid hypnotics and stimulants.